엉덩이 통증 원인 및 증상, 치료 알아보기

 

 

엉덩이 통증은 단순한 근육 피로에서부터 심각한 신경 문제에 이르기까지 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 엉덩이 부위는 우리의 신체를 지탱하고 움직이는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 엉덩이 통증이 발생하면 일상적인 활동에 큰 지장을 줄 수 있습니다.

 

이 글에서는 엉덩이 통증 원인 증상, 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 엉덩이 통증을 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 유용한 정보를 제공하고자 합니다.

 

 

 

엉덩이 통증 원인

 

엉덩이 통증은 근육, 인대, 관절, 신경 구조의 이상 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 이 중 과도한 운동, 부상, 자세의 문제, 디스크 문제, 염증 등이 주요 원인이 될 수 있습니다. 이런 다양한 원인들이 엉덩이 주변 구조에 압력을 주어 통증을 유발하고 움직임에 제한을 가져올 수 있습니다.

 

1. 좌골신경통

좌골신경통은 좌골신경이 압박되거나 손상될 때 발생하며, 엉덩이 부근에서 시작하여 다리로 이어지는 가장 큰 신경 중 하나입니다. 이 신경은 척추로부터 나와 다리의 근육과 피부에 감각과 운동 기능을 제공하며 중요한 역할을 수행합니다.

 

이러한 좌골신경통은 엉덩이로부터 시작되어 다리 뒤쪽으로 통하는 통증으로 나타나고, 이 통증은 심하게 느껴질 수 있습니다. 또한 다리에서의 감각 이상, 저림, 마비 등의 증상이 동반될 수 있습니다.

 

좌골신경통은 척추관 협착증, 척추변형, 근육 긴장 등의 여러 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 한쪽 또는 양쪽 엉덩이에서 느껴질 수 있습니다. 증상의 정확한 원인을 찾아내고, 압박되는 신경을 해소하는 치료를 통해 대부분의 증상은 개선될 수 있습니다.

 

2. 좌골점액낭염

좌골점액낭염은 엉덩이 관절을 감싸는 얇은 막, 즉 좌골점액낭에서 발생하는 염증성 질환입니다. 좌골점액낭은 엉덩이 관절의 움직임을 도와주며 윤활유의 역할을 하지만, 염증이 발생하면 움직임에 불편함과 통증을 유발합니다.

좌골점액낭은 엉덩이뼈가 앉았을 때 바닥에 장기간 압박을 받거나, 엉덩이 관절을 과용하거나, 외상을 입을 때 주로 발생합니다. 또한 나이가 들면서 좌골점액낭의 퇴화가 진행되면, 좌골점액낭염을 유발할 가능성이 증가합니다.

 

좌골점액낭염의 주요 증상으로는 엉덩이의 통증, 뻣뻣함, 부종, 관절에서 나는 소리 등이 있을 수 있습니다.

 

엉덩이 통증 원인

엉덩이 통증 원인

 

 

3. 척추관 협착증

척추관협착증은 척추뼈 사이의 디스크가 퇴행성 변화를 일으켜 척추관이 좁아지는 질환입니다. 척추관은 척추뼈 사이의 공간으로 척추신경이 지나가는 통로입니다. 척추관이 좁아지면 척추신경이 압박되어 통증, 감각 이상, 저림, 마비 등의 증상이 발생합니다.

 

나이가 들면 척추뼈의 퇴행성 변화로 인해 척추관이 좁아지기 때문입니다. 또한, 과도한 운동, 외상, 흡연, 비만 등이 척추관협착증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

척추관협착증은 엉덩이 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 척추관협착증이 발생하면 척추신경이 압박되어 엉덩이에서 다리까지 통증이 발생합니다.

 

통증의 정도는 척추관의 좁아진 정도에 따르며, 통증은 엉덩이에서 시작하여 허벅지, 종아리, 발까지 이어질 수 있습니다. 통증은 허리와 엉덩이, 다리로 방사될 수 있으며, 서거나 걷는 동작이 통증을 악화시킬 수 있습니다.

 

4. 허리디스크

허리디스크는 척추뼈 사이에 있는 디스크가 탈출하거나 파열되어 신경을 압박하는 질환입니다. 허리디스크는 엉덩이 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.

 

허리디스크가 발생하면 엉덩이 한쪽 또는 양쪽에 통증이 발생할 수 있으며 통증이 다리까지 내려갈 수 있습니다. 허리디스크는 통증 외에도 감각 저하, 마비, 근력 약화 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

허리디스크는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 나이가 들면 디스크가 수분을 잃고 탄력을 잃어 탈출하거나 파열되기 쉽습니다. 또한 과도한 운동, 과체중, 외상, 척추 질환 등이 허리디스크의 원인이 될 수 있습니다.

 

5. 고관절염

 고관절은 엉덩이뼈와 대퇴골이 만나는 관절입니다. 고관절염은 고관절의 연골이 닳아 없어져서 발생하는 질환입니다. 고관절은 다리를 움직이는 데 중요한 관절인데 연골이 닳아 없어지면 움직임이 불편해지고 통증이 발생합니다. 고관절염은 나이가 들면서 발생할 가능성이 높지만 젊은 사람들도 고관절염이 발생할 수 있습니다. 

 

고관절염이 발생하면 연골이 마모되어 뼈가 서로 마찰을 일으키고, 이로 인해 통증, 붓기 등이 나타날 수 있습니다. 통증은 엉덩이에서 발생할 수 있으며, 앉거나, 일어설 때, 걸을 때 통증을 겪을 수가 있습니다. 고관절염은 노화로 인해 연골이 마모되어 발생하며, 운동, 외상 등이 고관절염의 원인이 될 수 있습니다. 

 

6. 천장관절염

천장관절은 골반과 엉덩이 뼈 사이에 위치하며, 상체의 무게를 지탱하고 척추에 가해지는 압력을 흡수하는 중요한 역할을 합니다. 또한 우리가 걷거나 뛸 때 체중을 다리 간에 전달하며 힘을 전달하는 기능도 수행합니다.

 

다양한 원인으로 천장관절염이 발생할 수 있는데 출산이 그 중 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 출산 중 천장관절에 과도한 압박이나 손상이 발생하면 천장관절염이 발생하기 쉽습니다.

 

또한 관절을 과도하게 사용하거나 특정한 자세로 오랜 시간 서 있을 때, 낙상이나 교통사고 등의 외상으로 인해 천장관절에 염증이 발생할 수 있습니다. 나이가 들면서 천장관절도 퇴행성 변화를 겪게 되어 염증이 발생할 수 있습니다.

 

천장관절염은 엉덩이 한쪽이나 양쪽에서 통증이 나타나며, 특히 앉거나 일어설 때, 걷거나 계단을 오를 때 통증이 심해질 수 있습니다. 이 통증은 엉덩이 뒤쪽이나 허리로 확산될 수도 있습니다.

엉덩이 통증 원인

엉덩이 통증 원인

 

 

7. 골연화증

 골연화증은 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지는 상태를 말합니다. 골다공증은 뼈의 구조가 약해져서 골절이 쉽게 발생할 수 있으며 골반과 엉덩이 부위에서 통증이 발생할 수 있습니다.

 

나이가 들면 골밀도가 감소하기 때문에 골연화증이 발생하기 쉽습니다. 그 외에도 여성호르몬 결핍, 비만, 흡연, 음주, 운동 부족 등이 골연화증의 원인이 될 수 있습니다.

 

골연화증 예방을 위해서 뼈에 좋은 음식 칼슘, 비타민D 등 섭취와 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 

 

8. 골절

엉덩이 골절은 엉덩이 관절을 구성하는 뼈가 부러지는 것입니다. 엉덩이 골절은 흔한 부상은 아니지만 고령자나 골다공증 환자는 엉덩이 골절에 걸릴 위험이 높습니다.

 

엉덩이 골절은 낙상이나 교통사고와 같은 외상이나, 골다공증으로 인해 뼈가 약해져서 발생할 수 있습니다.  심한 경우 골절로 인해 엉덩이 관절이 움직이지 않거나, 신경이 손상되어 감각 이상이나 마비가 발생할 수 있습니다. 

 

 

 

엉덩이 통증 증상

 

엉덩이 통증의 증상은 주로 엉덩이 주변에서 근육 통증을 느끼거나 염증과 부종이 발생할 수 있습니다. 통증은 둔하거나 예리할 수 있으며, 엉덩이를 움직일 때 더 심해질 수 있습니다. 또한 엉덩이 근육과 관련하여 터짐이나 따끔거림이 나타날 수도 있습니다.

 

1. 엉덩이 통증

엉덩이 통증의 가장 흔한 증상은 통증입니다. 통증은 엉덩이 한쪽 또는 양쪽에서 발생할 수 있으며, 앉거나 일어날 때, 걸을 때, 계단을 오를 때 심해질 수 있습니다. 엉덩이 통증은 일상적인 활동을 방해할 수 있습니다.

 

2. 통증 방사

엉덩이 통증은 종종 다른 부위로 방사될 수 있습니다. 엉덩이에서 발생한 통증이 허벅지로 방사될 수 있습니다. 이는 신경 구조가 서로 연결되어 있기 때문에 발생합니다.  또한 엉덩이 통증이 무릎이나 발로 방사되기도 합니다.

 

3. 부종

엉덩이 부위의 부종은 엉덩이 부위의 염증이나 손상으로 인해 발생하는 증상입니다. 염증이나 손상은 조직의 손상과 함께 혈관의 확장을 발생시켜 혈액과 체액이 조직에 쌓이게 됩니다. 이로 인해 엉덩이 부위가 붓게 됩니다.

 

4. 경직

엉덩이 관절이 뻣뻣하고 움직임이 제한되는 상태가 발생할 수 있습니다. 엉덩이 근육이 긴장되거나 염증이 발생하면 관절의 움직임이 저하되고 뻣뻣해질 수 있습니다. 이로 인해 일상적인 활동이 어려워지며, 특히 일어나거나 앉는 것과 같은 움직임에서 불편함을 느낄 수 있습니다.

 

엉덩이 통증 증상

엉덩이 통증 증상

 

 

5. 감각 이상

엉덩이 관절 주변에 감각 이상이 발생할 수 있습니다. 저림, 따끔거림, 감각 저하, 혹은 무감각한 느낌이 발생할 수 있습니다. 이는 주변 신경과 연결된 구조의 손상 또는 염증으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

6. 보행 문제

엉덩이 통증으로 인해 엉덩이를 사용하는 것에 어려움이 생기면 보행에도 영향을 미칠 수 있습니다. 엉덩이는 하체의 움직임과 지지에 중요한 역할을 합니다. 따라서 엉덩이 통증으로 인해 보행이 불편하거나 제한될 수 있습니다. 통증이 심한 경우 보행 자체가 곤란할 수 있습니다.

 

 

 

엉덩이 통증 치료법

 

엉덩이 통증의 치료법은 해당 통증의 원인과 심각성에 따라 다양하며, 휴식, 물리치료, 약물치료 등이 사용될 수 있습니다.  엉덩이 통증의 원인이 다른 구조적 문제라면 원인에 따른 적절한 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.

 

1. 휴식

엉덩이 통증이 심할 때는 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 휴식을 취하면 엉덩이 관절에 무리가 가지 않고 붓기와 통증이 줄어듭니다

 

 

2. 약물치료

약물치료는 엉덩이 통증을 완화하는 데 효과적인 방법 중 하나입니다.

 

항염증제 : 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

통증 완화제 : 아세트아미노펜과 같은 약물이 통증을 완화하는 데 사용될 수 있습니다.

근육 이완제 : 근육의 긴장을 풀어주어 통증을 완화시킬 수 있습니다.

스테로이드 주사 : 심한 염증과 통증이 있는 경우 직접적으로 손상 부위에 주입될 수 있습니다.

 

3. 물리치료

엉덩이 관절의 가동 범위를 개선하고 통증을 완화하기 위해 물리치료를 받을 수 있습니다. 

 

냉열 찜질 : 냉찜질은 부기와 염증을 줄이며, 열찜질은 근육의 긴장을 완화시킵니다.

전기 자극 : 근육의 긴장을 완화하고, 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

운동 치료 : 근육을 강화하고, 유연성을 향상시키며, 자세를 교정합니다.

마사지와 스트레칭 : 근육의 긴장을 풀고, 혈류를 촉진시켜 통증을 완화시킵니다.

 

4. 수술

다른 치료법으로 통증이 개선되지 않는 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다. 수술은 찢어진 인대나 근육을 복원하거나, 손상된 관절을 교체하는 등의 방법으로 이루어집니다.

 

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