손가락 저림 원인, 대처와 치료 알아보기

손가락 저림 원인, 대처와 치료에 대해서 알아보겠습니다. 손가락 저림 원인은 다양합니다. 많은 사람들이 일상생활에서 손가락 저림을 경험하지만 그 원인을 잘 모르는 경우가 많습니다. 손가락 저림 원인는 단순한 피로감에서부터 심각한 건강 문제까지 다양하게 나타날 수 있습니다.

 

특히 손목이나 팔꿈치의 압박, 신경 손상, 혈액 순환 문제 등이 주요 원인으로 지목됩니다. 이러한 증상은 일시적일 수도 있지만 지속적으로 나타난다면 반드시 전문가의 진단을 받아야 합니다. 

 

손가락 저림 원인

손가락 저림 원인

 

 

 

 

손가락 저림 원인

 

1. 손목터널증후군

 

손목터널증후군은 손목에서 정중신경이 압박받아 손가락의 저림 증상을 유발하는 질환입니다. 주로 중년 이후의 여성이나 비만인 사람들, 당뇨병 환자, 사무직에 종사하는 직장인 등에서 자주 나타납니다.

 

손가락 저림 증상은 손을 많이 사용한 후 특히 저녁이나 야간에 악화되는 경향이 있습니다. 손목을 꺾었을 때 저림이 심해진다고 하는 경우가 많다고 합니다. 증상이 초기에는 가벼울 수 있지만, 방치할 경우 조직의 손상을 초래하고, 결국에는 손의 힘이 약해질 수도 있습니다.

 

2. 척골터널증후군

팔꿈치 뒤쪽의 척골신경이 압박돼 발생하며, 약지와 새끼손가락에 찌릿한 저림이나 통증이 나타나는 것이 특징입니다. 보통 팔꿈치를 구부린 상태에서 스마트폰을 사용하거나 팔베개를 하면서 자는 경우처럼 팔꿈치에 압력이 가해졌을 때 나타납니다. 이 또한 방치할 경우 신경 손상 및 근력 저하로 이어질 수 있습니다.

 

3. 목 디스크

목 디스크는 경추의 디스크가 탈출하여 주변 신경을 압박하는 상태로, 이는 손까지 이어지는 신경에 영향을 미칩니다. 이 경우 전기 같은 느낌이나 찌릿한 느낌이 손가락에 전달될 수 있으며, 두통이나 어깨 통증과 함께 나타날 수 있습니다.

 

초기에는 증상이 자주 발생하고 사라지는 경우가 많지만, 증상을 방치하게 되면 팔이나 손의 근력 저하, 감각 이상, 심지어 손의 마비로 이어질 수 있습니다.

 

 

4. 말초신경병증

말초신경병증은 신경이 손상됨으로써 발생하는 질환이며, 다양한 원인에 의해 유발될 수 있습니다. 예를 들어, 당뇨병으로 인한 신경 손상, 알코올 남용, 또는 영양 부족이 그 예입니다.

 

말초신경은 대부분의 신체 부위를 담당하고 있어, 손가락 저림을 포함해 통증, 시림, 화끈거리는 증상이 동반될 수 있습니다. 

 

5. 혈액순환 문제

혈액의 흐름이 원활하지 않으면 손가락 저림 원인이 될 수 있습니다.  손이나 팔이 오랫동안 압박을 받거나 혈액이 특정 부위로 충분히 공급되지 않을 때 이러한 증상이 발생합니다.

 

이 경우에는 보통 손이 차갑거나 창백해지며, 시림과 통증이 동반될 수 있습니다. 혈액순환 장애는 당뇨병, 고지혈증 및 심장병과 밀접한 연관이 있으므로, 이러한 문제를 겪고 있다면 주의가 필요합니다.

 

손가락 저림 원인

손가락 저림 원인

 

 

 

신경 손상

신경 손상은 손 저림 원인 중 하나로 주로 외상이나 질병에 의해 발생합니다. 상해나 압박으로 인해 손이나 팔의 신경이 손상될 수 있으며, 근육의 사용이나 혈액순환이 어렵게 되면 저림 증상이 나타납니다.

 

전문적인 검사, 예를 들어 신경전도검사나 근전도검사를 통해 신경의 손상 정도와 위치를 파악할 수 있습니다. 

 

당뇨병성 신경병증

당뇨병성 신경병증은 당뇨병의 합병증으로 나타나는 신경 손상입니다. 고혈당이 지속적으로 유지되면서 말초신경에 손상을 주어 저림, 통증, 감각 이상 등을 초래합니다.

 

주로 발과 손에서 가장 흔하게 나타나며, 시간이 지남에 따라 증상이 점진적으로 악화될 수 있습니다. 혈당 조절이 가장 중요하며, 약물 치료와 함께 물리치료나 약물 요법이 병행될 수 있습니다.

 

 

척추 질환

척추 질환, 특히 추간판탈출증이나 척추관 협착증 등은 손 저림을 유발할 수 있는 또 다른 원인입니다. 이 경우 목이나 허리 부위의 신경근이 압박받아 저림 증상이 발생합니다. 특히 오랜 시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 앉아 있는 경우에 많이 발생합니다. 

 

심리적 원인

심리적 원인으로 인한 손 저림도 있습니다. 스트레스, 불안, 공황장애 등 심리적 요인은 신경계를 자극해 손 저림 등을 초래할 수 있습니다.  손가락 저림 증상은 심리가 안정되지 않을 때 더욱 심해지며, 신경학적인 이상이 아닌 경우가 많습니다. 

 

혈관 문제

혈관 문제 역시 손 저림의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 레이노증후군과 같은 질환에서는 혈관의 수축이 일어나 손이 차갑고 저리는 느낌이 나타날 수 있습니다.

 

이때는 혈관 순환을 개선하는 방법이나 약물 치료가 필요합니다. 혈관 문제와 관련이 있을 경우, 전문의를 통해 적절한 혈액 순환 검사 등을 받고, 생활습관 개선이 함께 이루어져야 합니다.

 

손가락 저림 원인

손가락 저림 원인

 

 

 

 

 

손가락 저림 대처 및 치료

 

생활 습관 개선

손가락 저림 증상을 완화하기 위해서는 생활 습관을 개선하는 것이 도움이 됩니다. 혈액 순환을 촉진하기 위해 자주 손을 움직여 주고, 손가락과 손목의 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

 

장시간 같은 자세를 유지하면 저림이 심해질 수 있으므로 틈틈이 휴식을 취하고, 손과 손목에 과도한 부담이 가해지지 않도록 주의합니다. 손을 따뜻하게 유지하는 것도 혈액 순환에 도움이 됩니다.

 

 

마사지와 찜질

마사지와 찜질은 혈액 순환과 신경 안정에 큰 도움을 줍니다. 저림이 느껴질 때 따뜻한 물에 손을 담그거나 온찜질을 하면 혈액 순환이 촉진되어 손가락 저림이 완화될 수 있습니다.

 

특히 저림이 일어나는 부위를 부드럽게 마사지하면 손가락으로 가는 혈액 흐름이 원활해져 일시적으로 증상이 개선될 수 있습니다.

 

스트레칭과 운동

꾸준한 스트레칭과 손가락 운동은 손과 손목의 신경 및 근육을 강화하여 저림 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 손목과 손가락을 펴고 접는 동작을 자주 하는 것도 좋습니다. 이러한 운동은 반복적인 동작이나 잘못된 자세로 인한 피로와 저림을 완화해줍니다.

 

보호대 착용

손목 터널 증후군처럼 손목을 과도하게 사용하여 손가락이 저릴 때는 손목 보호대를 착용하는 것이 좋습니다. 보호대는 손목과 손가락을 안정적으로 지지해주어 신경에 가해지는 압박을 줄여줍니다. 특히 손목을 많이 사용하는 작업을 할 때 보호대를 착용하면 신경의 피로와 저림을 예방할 수 있습니다.

 

약물 치료

약물 치료는 저림이 만성적으로 지속되는 경우에 도움을 줄 수 있습니다. 말초 신경 손상이나 손목 터널 증후군 같은 경우에는 항염증제나 신경 안정제 등을 통해 통증과 저림을 줄일 수 있습니다.

 

필요할 경우에는 스테로이드 주사로 염증을 완화하기도 하며, 당뇨병성 신경병증 같은 질환이 원인일 경우 혈당 조절 약물을 통해 신경 손상을 줄이는 것이 중요합니다.

 

 

물리치료

물리치료는 손가락 저림 증상을 관리하는 데 큰 도움을 줍니다. 물리치료사와 함께 손과 손목의 스트레칭, 신경 자극 요법 등을 시행하면 손가락으로 가는 혈류와 신경 전달이 개선될 수 있습니다.

 

특히 목 디스크나 손목 터널 증후군이 원인일 경우, 물리치료를 통해 신경 압박을 줄이고 손가락 저림 증상을 완화할 수 있습니다.

 

영양 보충

비타민 B12와 같은 영양소가 결핍되어 손가락 저림이 발생할 때는 해당 비타민을 보충하는 것이 중요합니다. 비타민 B12 보충제나 음식으로 영양을 섭취하면 신경 건강이 개선되어 저림 증상이 완화될 수 있습니다. 이러한 영양 보충은 특히 비타민 결핍이 의심되는 경우에 도움이 됩니다.

 

수술적 치료

수술적 치료는 손목 터널 증후군이나 목 디스크와 같은 신경 압박이 심한 경우에 필요할 수 있습니다. 손목 터널 증후군의 경우 손목 내 신경의 압박을 완화하기 위해 수술을 통해 손목 터널을 확장하는 방법이 있으며, 목 디스크가 원인일 때는 디스크 제거 수술이나 디스크 재건 수술을 통해 신경 압박을 줄일 수 있습니다.

 

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손가락 저림 원인

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